É uma fruta de noz e encontrada na Europa e na Ásia, assim como em algumas partes do Brasil, é deliciosa e amplamente utilizada em vários alimentos.
É uma fruta rica em calorias, mas sem dúvida é boa para a nossa saúde. Por favor, leia e expresse nos comentários.
Benefícios para a saúde cardiovascular das nozes
Os benefícios das nozes também são bons para a saúde cardiovascular e ajudam a reduzir o LDL (colesterol ruim). nozes
As nozes também ajudam a melhorar a função das células endoteliais nos vasos sanguíneos, para que também melhorem a qualidade do sangue, reduzam o risco de coagulação e inflamação e melhorem a estrutura das paredes dos vasos sanguíneos.
Devido à presença do aminoácido arginina, que atua sinergicamente com a produção de óxido nítrico, esse nutriente contribui para o relaxamento dos vasos sanguíneos.
Reduza a produção de homocisteína, que é um aminoácido que causa o endurecimento dos vasos sanguíneos e aumenta a pressão sanguínea. Essa diminuição na produção desse aminoácido prejudicial se deve ao ácido fólico e às vitaminas B6 e B12 das nozes combinadas.
Os benefícios das nozes podem reduzir os problemas causados pela síndrome metabólica
Por exemplo, essa síndrome ocorre quando uma pessoa tem várias anormalidades metabólicas, como obesidade, níveis descontrolados de HDL (bom colesterol), lipídios sangüíneos extremamente altos e pressão alta.
Comer 1 grama de nozes diariamente por cerca de 2 ou 3 meses pode ajudar a reduzir esses problemas.
Evite tratar o câncer de próstata com os benefícios das nozes.
Comer cerca de 85 gramas de nozes por dia pode reduzir significativamente o risco de câncer de próstata.
No entanto, para as nozes, você precisa ser cuidadoso, pois algumas delas oferecem um alto teor de gordura e calorias.
Se você tiver problemas que deve evitar em sua dieta, coma as nozes por um curto período de tempo para reduzir o tempo entre os intervalos, como 15 dias com comida e 21 dias sem comida.
